三天见效的清肝明目三款家常汤饮

只喝了三天，就觉得眼睛更亮、心情也平静了，身上那股燥热像是慢慢散去。这几道简单的家常汤饮，顺应季节能起到清热、养目、调理的作用，做法不复杂，食材也好找。

桑叶鲜汤 选嫩桑叶，先在滚水里烫三十秒左右捞出，这样能保留清香和营养。锅中放少许油，姜蒜切片爆香，加入剁细的肉末煸出香味，再放入切好的皮蛋（喜欢可以加个咸鸭蛋或松花蛋），翻炒几下后倒入滚水，用大火煮三到五分钟，使汤色变得乳白浓郁。出锅前撒几颗枸杞，调入适量盐和白胡椒粉，浇在装好桑叶的碗里即可。桑叶的清香与蛋肉的浓郁融合，喝起来既鲜又解乏，能缓解眼干眼涩、内热不适。

决明子菊枸茶 对于经常熬夜、眼睛干涩的人，准备菊花、枸杞和决明子很合适。决明子不要直接泡，用干锅小火稍微炒至微黄、香气出来，这样药性更活。取决明子5–10克（体质怕冷的可少放），菊花3–5克，枸杞5–6克，放入壶中加几块冰糖，用90℃以上热水冲泡，盖闷约15分钟。喝一杯温热的草本茶，能润眼清热，令眼目舒适、心情安定。 龙8体育

苦瓜黄豆炖骨 若面色潮红、口干口苦、大便不畅，适合喝苦瓜汤来清实火。提前把黄豆泡约两小时，猪骨焯水去血沫；苦瓜去瓤切大块。将猪骨、黄豆、苦瓜放入炖盅，加水隔水或文火炖约一至一个半小时，临出锅时加少许盐调味，不加其它重调料，保留原味。苦瓜的清凉配上黄豆和骨头的滋补，能疏热降火、调和体内燥热。

顺应时令、按需取用，既能解暑去火，又能养目安神。简单易做，适合日常保养。