68岁糖尿病患者应避免的六个生活习惯

今年68岁，老周刚进诊室，就兴奋地与我分享他的血糖测试结果：“空腹6.8，身体很好，可以跑跳！”其实，真正导致糖尿病患者出现问题的往往与年龄和生活习惯有关。在68岁这个关键时期，有六件事应该停止，特别是那些本该早就戒掉的习惯。

近年来，糖尿病的发病率逐渐年轻化，但并发症的爆发通常在65到70岁之间。这是因为高血糖对身体的影响是积累性的，长期的健康问题在到达68岁时可能会显现出来。许多人误以为没有明显症状就是健康的，实际上这是个大误区。

首先，不应以“我没感觉”来借口，不去定期检查眼睛和尿液。很多老人在视力模糊后才发现问题，肾脏也常常在没有明显预警的情况下发生病变。因此，每半年就应该做一次尿液检查和每年进行一次眼底检查，及时发现潜在的健康问题。 龙8体育

其次，吃完饭后马上坐着看手机或打瞌睡是个错误的习惯。餐后血糖会升高，如果不动，胰岛素的工作压力会加大，导致更高的血糖水平。简单的活动，如站着或散步可以帮助控制血糖。

第三，部分老人误认为“粗粮不升糖”，于是过量食用红薯或南瓜，这其实可能导致餐后血糖飙升。适量的摄入主食比大吃粗粮更为重要，应当注意控制主食的总量。

第四，糖尿病患者脚部的护理尤为重要，不应该自行修剪茧子或用热水泡足，因感知疼痛的能力减弱，容易造成更严重的伤害。每天检查脚部状况，保持适当的水温洗脚，选择合适的鞋，非常重要。 龙8体育

第五，感冒或其他感染时不要硬撑着不吃，降糖药也不要自行停用，感染会导致血糖波动，处理不当可能引发严重后果。在生病期间，每四小时测量一次血糖，注意营养摄入。

最后，不要只关注血糖，而忽视血压和血脂三者之间的关系。高血糖、高血压和高血脂三者相互影响，尤其在68岁时，更要重视血压和血脂的管理。

有些人会问是否可以通过保健品替代药物，答案是不能。保健品无法提供药物所能带来的治疗效果，而降糖药是糖尿病患者不可或缺的。对于糖尿病患者保健与治疗需要理性对待，切勿盲目跟风。 龙8体育